Il benessere e la cura del corpo sono pratiche
importanti in ogni cultura, tanto che alcune antiche quanto sane abitudini si
sono diffuse dai paesi d'origine al resto del mondo, diventando delle vere e
proprie mode.
Sauna e bagno turco, per esempio, sono ormai
noti e apprezzati anche al di fuori delle culture che li hanno inventati,
grazie ai benefici scientificamente provati derivanti dalla forte sudorazione
che essi provocano e che rinvigorisce il sistema linfatico, aiutando
l'eliminazione dell'acido lattico, dell'acido urinico e degli aminoacidi.
L'inverno è il periodo migliore per prepararsi
alla prova costume e per facilitare l'eliminazione delle tossine e del grasso
in eccesso è consigliabile concedersi qualche seduta rigenerante di sauna o
bagno turco.
L'elevata temperatura è l'ideale per rendere
la pelle più liscia ed elastica, ma soprattutto più resistente allo smog e agli
agenti atmosferici. Gli sbalzi termici e il contrasto improvviso tra caldo e
freddo permettono di regolarizzare la pressione sanguigna, creando
vasodilatazione e poi il restringimento dei vasi sanguigni stessi. Si tratta di
un vero e proprio allenamento, del quale beneficia in primo luogo il cuore: infatti
una migliore circolazione sanguigna impedisce l'accumulo di grasso nel sangue.
Le principali differenze tra sauna finlandese
e bagno turco riguardano l'ambiente. Infatti, la stanza per la sauna è
solitamente in legno e dotata di panche disposte su più livelli per potersi
stendere alla temperatura preferita. Il bagno turco è un ambiente umido e
rivestito di marmo o pietra, anch'esso dotato di panche e di doccette o
fontanelle rinfrescanti.
Diversa è anche la fonte radiante: nella sauna
c'è una stufa elettrica con resistenze, ricoperta da pietre laviche che si
scaldano e irradiano calore a loro volta, con la possibilità di essere bagnate
per creare umidità (fino al 15%) in un ambiente secco con temperature fino a
90°C. Invece, nel bagno turco sono bocchette a irradiare vapore in tutta la
stanza, portando il livello di umidità al 90-100% con temperature tra 25 e
45°C. Questo consente permanenze più lunghe, che sono curative per le vie
respiratorie soprattutto se combinate con l'inalazione di essenze balsamiche.
Al contrario, la sauna facilita il
rilassamento in brevissime sedute ed è particolarmente consigliata agli
sportivi per eliminare contratture, traumi muscolari od osteoarticolari, ma la
sua azione antibatterica è utile per chiunque voglia preparare il proprio
sistema immunitario a contrastare i malanni di stagione.
