Lo sport oggi conosciuto come Kick Boxing è il risultato di un complesso mix
di diverse discipline da combattimento, perlopiù di origine orientale; in
particolare sono coinvolti stili e tecniche
mutuati dal Taekwondo – a sua volta risultato di un lungo ed elaborato blend di
antiche arti marziali coreane e giapponesi – e dal Full Contact Karate, ossia l’evoluzione
dell’antica disciplina giapponese, ripensata dall’americano Joe Lewis.
La commistione di queste due discipline è utilizzata specialmente per
quanto riguarda la postura e il movimento della parte bassa del corpo e il modo
di sferrare i calci; per ciò che riguarda il busto invece il riferimento
principale è la boxe tradizionale di matrice britannica.
In questo modo, la Kick Boxing si propone come un efficace ponte tra
culture e tradizioni di combattimento orientali e occidentali.
Il risultato è una disciplina che coniuga l’eleganza delle pratiche
orientali con il pragmatismo delle tecniche di autodifesa occidentali, con un
accento particolare su quest’ultimo aspetto. Infatti è stato provato come le tecniche di Kick Boxing siano le più
efficaci da applicare in situazioni di aggressione improvvisa, in ragione della
loro facilità di esecuzione e dell’immediatezza dei risultati.
Inoltre, il fatto che nella Kick Boxing non siano contemplate mosse che
coinvolgano gomiti e ginocchia rende l’apprendimento di tale disciplina più
rapido e meno complesso, garantendo allo stesso tempo un risultato ottimale in
termini di potenziamento fisico.
Praticando la Kick Boxing vengono sollecitati praticamente tutti i gruppi
muscolari, in maniera continua e armonica, senza particolari contraccolpi: in
questa disciplina infatti le fasi di riscaldamento e di stretching finale sono
importanti come quella del combattimento e aiutano a prevenire i tipici
infortuni muscolari e tendinei dei lottatori (stiramenti, distrazioni,
contratture).
Inoltre il continuo movimento aiuta a bruciare ingenti quantità di calorie
e favorisce l’eliminazione delle tossine. Per questo, la Kick Boxing viene
consigliata alle donne che desiderano rimuovere in maniera naturale cellulite e
smagliature.
Un altro apporto significativo della Kick Boxing al benessere psicofisico
individuale risiede nella riduzione del coefficiente di stress, nello scarico
dell’aggressività e nell’incremento motivazionale.
La maggiore efficienza fisica aumenta l’autostima e la fiducia in se
stessi, aiutando ad affrontare con fermezza le situazioni di forte tensione
emotiva e i momenti di pressione psicologica. Anche la capacità di reazione
subisce infine una robusta accelerazione.
In
virtù di queste sue qualità, la Kick Boxing è considerata un’eccellente
coadiuvante nel contrasto degli stati d’ansia permanenti o ricorrenti, degli
attacchi di panico o di qualsiasi forma di propensione a una forte
somatizzazione psicologica degli eventi esterni.
Tutte
le reazioni nervose, dagli scatti di rabbia agli attacchi di ansia
particolarmente acuti, risultano mitigate dalla pratica assidua e costante di
questa disciplina. In questo modo, la socialità e la vita di relazione (inclusi
i legami familiari con genitori, fidanzati/e, coniugi e figli) risultano in molti
casi sensibilmente migliorate e i
mprontate a una maggiore
serenità di rapporti.
