GROUP EXERCISE

Sono lezioni di gruppo motivanti per tonificare il proprio corpo e migliorare capacità aerobica, flessibilità, forza e resistenza. Queste lezioni possono essere con o senza coreografie e permettono di bruciare facilmente i grassi e ridare alla persona la forma fisica desiderata; il tutto divertendosi a ritmo di musica.

Nel nostro planning settimanale puoi scegliere le lezioni che preferisci:

  • Antalgica e Postura
  • MusicGym
  • Metabolic Training
  • Bodyweight Training
  • Stretch & Flex
  • Matt Pilates
  • Addominali + Glutei
  • Zumba
  • Dynamic G.A.G.
  • Postural Training
  • Energy Tonic
  • Tabata
  • Cardio Boxing
  • Functional Training
  • Kick Boxing
  • Power Pump

Benefici

Tonificazione, allungamento, flessibilità muscolare, aumento del metabolismo, dimagrimento e quindi perdita di grasso corporeo.

La caratteristica principale dei group exercise è il divertimento nel praticarli. Coloro che hanno problemi posturali possono trarre notevoli benefici dal pilates e dall’antalgica posturale. Non sottovalutiamo i benefici mentali che derivano dalla pratica dei corsi.

Tutti i corsi partono con un riscaldamento progressivo di tutto il corpo, seguito dall’allenamento dove l’intensità si raggiunge progressivamente ed è tarata sul livello dei partecipanti. La lezione termina con defaticamento e allungamento muscolare. Tutti i corsi sono in grado di soddisfare tutte le esigenze e possono essere praticati da chiunque.

CORSI MUSICALI 2016-2017

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
  09.30 MUSIC GYM (60') 09,30 ANTALGICA E POSTURA (60') 09,30 MUSIC GYM (60') 09,30 ANTALGICA E POSTURA (60')  
  13.00 METABOLIC TRAINING (60') 13,00 POSTURAL TRAINING (60') 13,00 FUNCTIONAL TRAINING (60') 13,00 DYNAMIC G.A.G. 11,00 TOTAL FITNESS (60') istruttori a rotazione
18,30 BODYWEIGHT TRAINING (45') 18,45 DYNAMIC G.A.G. (60') 18,45 CORE STABILITY (15') 18,30 ZUMBA (60') 19,00 FUNCTIONAL TRAINING (60')  
19,15 STRETCH & FLEX (30') 19,45 TABATA (45') 19,00 POWER PUMP (60') 19,30 CARDIO BOXING (60')    
19,45 ENERGY TONIC (45') 20,30 POSTURAL FUN TRAINING (60') 20,00 STRETCH & RESTORE (15') 20,30 PILATES (60')    
20,30 KICK BOXING (90')   20,30 KICK BOXING (90')      
           

 

I corsi si terranno con un minimo di 4 persone

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